こんな禁煙は・・・？「ニコチンガム」【禁煙方法＾＾】

あなたに合った禁煙方法を見つけるには、いろいろな情報を取り入れる必要がありますね。

ども＾＾禁煙くんです。

禁煙の方法の中には、ニコチンパッチやニコチンガムなどといった禁煙を補助してくれる物がたくさんあります。
このニコチンパッチを手にいれるにはお医者さんの処方箋が必要ですが、ニコチンガムは薬局などで自分で購入することができます。

今回はニコチンガムについて、効果と噛む方法をお話します。

このニコチンガムという商品は、噛んでいてもタバコを吸ったときのような感覚が得られるわけではありません。
ガムを噛むことによって吸った気分にするのではなく、吸いたい気持ちを抑え、結果として吸わずにいられるためのものです。

ニコチンガムを噛んでいると、口腔粘膜からニコチン成分が吸収され、タバコ１本の２分の１くらいの血中ニコチン濃度になります。
あまりくちゃくちゃと感でしまうと、唾液に溶け出したニコチンを飲みこんでしまうので、噛むというよりも頬の内側に貼り付ける方が効率良くニコチンを吸収できることになります。

誤って、ニコチンを飲み込んだとしても体に害はありませんが、血中濃度を上げる効果が期待できません。

ニコチンガムの噛み方は、まずゆっくり１０回ほど噛むと口の中がぴりぴりした感じになってきます。
そこで、頬の内側と歯茎の間にガムをおいておきます｡
口の中のぴりぴり感が無くなったら、また数回ゆっくり噛みます。
っとこれを繰り返します｡


普通は、１個のガムを口に入れている時間は３０分〜１時間程度です。
そして、１日の使用量は３０個までと制限されています。
通常、タバコを吸いたくなったときにガムを噛むのですが、ガムを噛まずに我慢をしてしまうと禁煙に失敗してしまうということがあるみたいですから、禁煙始めた頃は我慢をせずにガムを噛んだ方が楽に禁煙につながるようです。

ニコチンガムを使用すると、ぐ〜んと成功率が上がるみたいですが、やはりタバコをやめるという強い気持ちがないと効果はでません。

ニコチンガムはあくまでも禁煙補助ですから、あまり頼りすぎると成功者になれませんよ＾＾；


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